אֲלָאיָה
סטודיו ליוגה
יוגה היא בשביל כולם, בדיוק כפי שהם. לא צריך להיות חזקים או גמישים כדי לתרגל; כל מה שצריך זה רק לפרוס מזרן.
סטודיו בוטיק ליוגה בלב ראשון לציון. חוויית תרגול אינטימית המבוססת על יחס אישי, חיבור לנשימה ותנועה מודעת.
לחצו על הקלפים להחלפה
הדרך שלנו: בין חופש לדיוק
החופש לחקור
בהשראת לימודי עם דניאל גלבוע, אנו מאמינים בחופש שאינו מתפשר. דניאל רואה במסע של כל תלמיד מחקר ייחודי, שבו המורה נוכח כדי להעניק מסגרת ותמיכה בתהליך הגילוי העצמי.
זהו חופש להעז, לחקור את גבולות הגוף והתודעה ולהקשיב לקול הפנימי.
החופש שבדיוק
מנגד, אנו מעמיקים בשיטת איינגאר לפי הפרשנות של יובל פינגרמן. כאן, חופש אינו "לעשות מה שרוצים", אלא גילוי של מרחב פנימי פתוח, יציב ושקט.
החופש האמיתי נבנה צעד-אחר-צעד דרך תרגול עקבי ומודע, המאפשר שינוי עמוק ויציבות פנימית.
על פניו שתי תפיסות מנוגדות, אך בכל ניגוד קיים חיבור עמוק. בסטודיו אלאיה, כל אחד ואחת מוזמנים לחוות את החופש האישי שלהם בדרך המתאימה להם ביותר.
מערכת שעות
המורים
לילך לנדס
אשטנגה ויניאסה
לילך היא מתרגלת יוגה מסורה משנת 2007 המביאה אל המזרן שילוב נדיר של עוצמה פיזית וקשיבות עמוקה. היא למדה הוראת יוגה במשך שנתיים אצל אייל צ'חנובסקי ומלמדת מאז שנת 2013. בשיעוריה היא יוצרת מרחב בטוח ומעצים שבו כל אחד ואחת יכולים לחקור את גבולות הגוף והתודעה ברגישות רבה. מתוך ניסיונה העשיר, היא מדייקת את התנועה עבור המתרגלים ומאפשרת להם להתקדם בקצב אישי, מתוך שלווה פנימית וחיבור אמיתי לנשימה.
לילך היא מדריכת מדיטציה ומורה בכירה בשיטת Ananda Marga.
משה שאול
פאוור יוגה
משה מציע חוויית תרגול שלמה המאזנת בין תנועה עוצמתית לדיוק מבני. בשיעוריו הוא שם דגש על סידור נכון של הגוף ועל העמקה משמעותית בנשימה ובמדיטציה בתוך רצף פאוור יוגה דינמי. השיעור מיועד למי שמבקש לחזק את הגוף ולשכלל את היכולות הפיזיות מתוך שקט פנימי ומודעות גבוהה.
משה למד ועדיין לומד הוראת יוגה אצל דניאל גלבוע, עם התמחות במדיטציה, פראנאיאמה ובשילוב טיפול בשיאצ'ו. במקביל הוא עובר חניכה אישית אצל יובל פינגרמן, שם הוא מתרגל ומעמיק בשיטת אנו יוגה המבוססת על שיטת איינגר.
שיטות התרגול בסטודיו
פאוור ויניאסה
מתאים לכולם. תרגול דינמי ומעצים המחבר בין העוצמה של הפאוור יוגה, הזרימה של הויניאסה והיציבות של ההאטה יוגה, עם נגיעות מדויקות מעולם האיינגר. התרגול הוא אישי ומותאם ברגישות רבה לרמת המתרגל/ת, וכולל שימוש חכם באביזרי תמיכה וייצוב לפי הצורך, עם דגש עמוק על דיוק התנועה בצורה מיטבית.
💡 חצי שעה לפני השיעור בתאום עם המורה ניתן להגיע לתרגול פראנאיאמה (נשימות) ומדיטציה.
אשטנגה ויניאסה
מתאים לכולם. תרגול אישי, מעמיק וקצבי המבוסס על הסדרה הראשונה המסורתית של האשטנגה (במתכונת מקוצרת ומונגשת המותאמת אישית לכל מתרגל/ת). התרגול מפתח חום פנימי בריא, גמישות, כוח פיזי וריכוז מנטלי עמוק המביא לשקט פנימי ויציבות על המזרן ומחוצה לו.
מתרגלים באופן הדרגתי ומותאם אישית למבנה הגוף שלכם.
תרגול לגיל השלישי
תרגול עדין ומקשוב המותאם במיוחד לאוכלוסייה בוגרת (אך בהחלט לא רק עבורם), וכן עבור תהליכי שיקום מפציעות וחזרה בטוחה לתנועה יומיומית. התרגול שם דגש על פיתוח שיווי משקל, שיפור טווחי התנועה במפרקים, וחיזוק השרירים המייצבים והשלד בקצב מכיל ונינוח.
מחזירים לגוף את היכולת לנוע בחופשיות, בבריאות ובביטחון.
צעד ראשון בסטודיו
תקף לחודש ימים.
2 תרגולים בשבוע
איזון מושלם לשמירה על רצף תרגול קבוע ומעמיק לאורך זמן.
חופשי חודשי
כניסה חופשית לכל המערכת. הדרך הטובה ביותר לבנות תרגול שבועי מעמיק.
מעדיפים כרטיסייה?
דברו איתנו ונבנה לכם כרטיסייה מותאמת אישית שתתאים בדיוק לקצב שלכם.
באלאיה אנחנו מאמינים שיוגה שייכת לכולם. אם יש רצון לתרגל אך אין באפשרותך לשלם, נשמח לבדוק יחד אפשרות לתרגול בדָאנַה — לפי היכולת, מתוך נדיבות הדדית ופתיחת הלב.